мороженое управляет вами.)))

 фотографией Дмитрия Карпачёва.

Если вы не можете 

отказать себе в чем-либо, например, в мороженом, то мороженое управляет вами. Если вы ограничиваете себя в мороженом – то оно имеет над вами двойной контроль. Поскольку теперь к дискомфорту по поводу его отсутствия примешивается ненависть к себе и чувство вины в случае, если вы не смогли удержаться. Если же вы полностью отрицаете мороженое – то оно властвует над вами, ведь ему удалось отрезать кусочек вашей реальности. Также – с остальными желаниями: алкоголь, секс, сигареты, деньги, адреналин. Бросить курить сложно не вследствие химической зависимости, а потому что бросающий зависит от сигарет куда больше курящего. Борющийся за демократию оппозиционер никогда не станет свободным гражданином – он раб борьбы. Монах-аскет никогда не победит "страсть плоти" – он останется рабом отрицания. Принятие и отторжение – всего лишь метаморфозы зависимости. Мудрость заключается не в самоограничении, не в тотальной аскезе, а в балансе. Вы становитесь свободными от своих желаний тогда, когда сохраняете внутренний комфорт, вне зависимости о того, получаете ли вы желаемое или нет. Прелесть такой свободы в том, что вы – неуязвимы. Вы счастливы или ... счастливы.

Ставлю рекламу от всей души!

да-да!
бывает и такое!
Ирочка -просто солнышкО!

классическая Йога в Мустамяэ

Гораздо легче поститься, чем сотрудничать с другими. - !!!

Йога Портал

Какова самая величайшая аскеза? - Сотрудничать друг с другом! Это суровая аскеза. Гораздо легче отправиться в Гималаи, жить со змеями и скорпионами и поститься, чем сотрудничать с другими.

Потому что такова природа ложного эго. Я знаю - я жил в Гималаях со змеями и скорпионами в джунглях... Там так здорово! Затем, когда я переехал в храм, мне пришлось сотрудничать с другими и я понял, что это - настоящая аскеза!

ЕС Радханатха Свами

Пранаяму для профилактики простуды осенью, в сезон повышенной Капхи, рекомендуется выполнять ежедневно в любое удобное время.

 Йога портал

Пранаяму для профилактики простуды осенью, в сезон повышенной Капхи, рекомендуется выполнять ежедневно в любое удобное время. Если вы уже простужены, но высокой температуры нет, делайте эти упражнения как можно чаще - это поможет скорее выздороветь. Занимайтесь в хорошо проветренном, но теплом помещении без сквозняков.
При больном горле - уджайи пранаяма

Чтобы прогреть горло и ускорить выведение слизи, выполните уджайи пранаяму. Сядьте с прямой спиной (можно не со скрещенными ногами, а на пятки, или на подушку, положенную на пятки). Напрягите горло так, чтобы воздух проходил с легким шипением. Сделайте вдох, отсчитывая про себя восемь секунд. Затем делайте выдох - на шестнадцать секунд. С непривычки у вас может запершить в горле. Если вдох на 8 секунд и выдох на 16 секунд вызывают удушье, можно дышать чаще, главное сохранять соотношение длины вдоха и выдоха 1:2 (например, вдох на 4 секунды, выдох - на

Для усиления эффекта технику уджайи можно совместить с традиционным дыханием капалабхати. Сядьте удобно, выпрямите спину. Напрягите горло, сжав голосовую щель, и делайте спокойные вдохи и быстрые резкие выдохи через нос, втягивая при этом живот. Подтянутая голосовая щель во время дыхания должна издавать легкое шипение. Так вы прогреете горло и носоглотку, активизируете кровообращение и общий метаболизм, зарядите организм дополнительной энергией для борьбы с болезнью.

При заложенности носа - капалабхати

Облегчить дыхание и вывести слизь также поможет капалабхати с элементом уджайи, только дышать нужно будет через одну ноздрю. Сделайте несколько подходов по 30-50 дыхательных циклов (вдох-выдох) для каждой ноздри, закрывая другую пальцем.

Справиться с заложенным носом позволит и техника нади шодхана. Сядьте на пятки или скрестив ноги. Зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю и сделайте полный вдох. Отпустите правую ноздрю, зажмите безымянным пальцем левую ноздрю и сделайте полный выдох через правую ноздрю. Не меняя положения пальцев руки, выполните полный вдох через ту же правую ноздрю. Зажмите правую ноздрю, освободите левую и сделайте через нее полный выдох. Это один цикл упражнения, далее цикл повторяется. Выполните 10 таких циклов. Эта практика также гармонизирует энергетический баланс, тем самым укрепляя иммунитет и ускоряя выздоровление.

Зачем я занимаюсь йогой???

(редко, но факт)))


У КАЖДОГО ИЗ НАС ЕСТЬ ТЕЛО, УМ И СОЗНАНИЕ. 

ГАРМОНИЯ ТЕЛА, УМА И ДУХА
И ЕСТЬ ИСКУССТВО ЙОГИ...

 Radhanath Swami [Official].  - ДУХОВНЫЙ УЧИТЕЛЬ ЙОГИ ПРЕДАННОГО СЛУЖЕНИЯ - БХАКТИ ЙОГИ.

“Every living being has a body, a mind, and a consciousness. To harmonize the body, the mind, and the soul is the art of yoga..”

Eсть звуки, способные очищать сознание.

Божественный звон

Мы живем в пространстве, которое переполнено различными звуками. Гул кондиционеров, грохочущее метро, сигналящие автомобили, бесконечные звонки мобильных телефонов – весь этот шум ежесекундно вторгается в нашу жизнь. Мы общаемся с помощью звука, с помощью него мы выражаем чувства, оказываем влияние, благословляем и негодуем. Какие-то звуки завораживают нас, а от каких-то становится жутко.

Но есть звуки, способные очищать сознание. К таким, например, относится звук, издаваемый колоколом. Вибрации, исходящие от колокола, не только приносят ясность и радость уму, но также способны излечивать болезни. Экспериментально доказано, что вирусы гриппа и желтухи гибнут, не выдерживая колокольной «терапии».

Владимир Викторович Кирюшин, выдающийся педагог и музыкальный теоретик, в одном из интервью рассказал любопытную историю: «Познакомился я как-то с двумя старушками, которые пережили блокаду в Ленинграде. Умерли все жители восьмиэтажного дома, а они выжили. Каким образом? «Бог спас, - говорят. – Мы все время молились и слушали Божественный звон». Что за звон? «А мы подвесили две серебряные вилки над кроватью, - поясняют старушки. - И когда становилось совсем голодно, стучали по ним и молились».





Если уж звон вилок, сопровождаемый молитвой, так благоприятен, что тогда говорить о музыкальных инструментах, которые и созданы специально для того, чтобы своим звучанием помогать в духовном развитии? Есть на свете инструмент, который называется караталы. В переводе с санскрита «кара» означает рука, а «тала» - ритмический рисунок. Но караталы - это не просто ручной инструмент для поддержания ритма. Это Божественный инструмент, и древние ведические тексты так описывают его величие:

мритью джаейа самана джайейам
тат кикарас капи сукха джайейам
шрутвети дурат каратала шабдат
сакиртака те кхалу иопаянти

«Я одержу победу над Смертью, я одержу победу над Ямараджей, и я счастливо одержу победу над всеми его слугами (ямадутами). Заслышав звук каратал издалека ни Смерть, ни Ямарадж ни его слуги, несомненно, не смогут подойти близко  к тому, кто исполняет этот киртан».





Таким образом, караталы – это не просто инструмент, это в буквальном смысле оружие, которое оберегает на тонком плане, своей вибрацией разрушая неблагоприятный для сознания фон. Караталы настолько удивительны, что игра на них пробуждает одну из Божественных энергий, которая называется мохини шакти – энергия изумления. Чтобы научится правильно играть на караталах, надо обязательно получить благословения у их покровителя. В Ведах говорится, что таким покровителем является Судеви, молоденькая девушка с золотистой кожей, носящая одежды, по цвету напоминающие коралл.

Функционально караталы являются тем, что создает богатый ритмический рисунок, но главное не в этом. Суть мастерства Судеви в том, что она играет, желая служить Шри Кришне и Шри Радхе (Божественной Чете), и караталы смогут проявить себя полностью только в том случае, если мы сможем перенять это настроение.

КАРАТАЛЫ - ЭТО НЕ ПРОСТО ИНСТРУМЕНТ,

ЭТО В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ ОРУЖИЕ,

КОТОРОЕ ОБЕРЕГАЕТ НА ТОНКОМ ПЛАНЕ,

СВОЕЙ ВИБРАЦИЕЙ РАЗРУШАЯ

НЕБЛАГОПРИЯТНЫЙ ДЛЯ СОЗНАНИЯ ФОН

Для людей практикующих бхакти-йогу, человек, умеющий хорошо играть на караталах, жизненно необходим. Практика бхакти включает в себя совместное пение имен Бога под аккомпанемент музыкальных инструментов. Это называется киртан. Хороший караталист – это не просто музыкант, способный ловко переходить с тала (ритма) на тал. В первую очередь, это человек, который вдохновлен быть частью всей группы киртана, а не одиноким солистом. И если такой человек появляется, то волшебным образом караталы в его руках могут звучать как торжественный гонг, нежный колокольчик или даже как пение птицы… Караталы мистическим образом обретают способность передавать эмоции. Когда участники киртана одинаково сильно желают помогать друг другу в духовной практике, то Сам Господь дает им все необходимое для того, чтобы их подношение Ему стало совершенным во всех смыслах.
/facebook/

ЙОГА ПРИЕМА ПИЩИ.

 Об освящении пищи в разных духовных традициях - ВОЗЛЮБИ ЕДУ СВОЮ!

 Автор: Олег Геннадьевич Торсунов
Источник: книга «Режим дня»

В «Бхагавад-гите» Господь, заключая описание метода Бхакти Йоги (Йога преданности Богу), говорит: «Что бы ты ни делал, что бы ты ни жертвовал или отдавал, какие бы аскезы ни совершал - делай это, о сын Кунти, как подношение Мне» (Б.-г. 9.27).

Там же Он говорит, что человек должен есть только то, что было сначала предложено Ему. Итак, предложение пищи Богу - неотъемлемая часть системы Бхакти Йоги.

Господь также описывает виды подношений, которые Он принимает: «Если человек предложит Мне с любовью и преданностью листок, цветок, плод или воду, и Я приму это» (Б.-г. 9.26).

Господь намеренно не включает в этот перечень мясо, рыбу или яйца, поэтому преданный Бога не предлагает Ему подобную пищу. Из любви к Богу преданный предлагает Ему только самую лучшую, самую чистую пищу. Само собой разумеется, что гниющая плоть забитых на бойне животных или зародышей курицы к ней не относится.

Занимаясь духовной практикой, верующий человек предлагает Богу пищу, выражая тем свою любовь к Нему. Даже в обычной жизни человек готовит еду для другого в знак любви и привязанности к нему, и тот ценит не только саму пищу, но и любовь, с которой она приготовлена. Так же и с предложением пищи Богу - этот процесс поможет нам развить свою любовь к Нему и преданность Ему.

Конечно, трудно любить того, кого мы никогда не видели, но уникальные ведические писания подробно описывают личностные черты Бога. В священных писаниях других основных религий мира о Боге говорится как о Верховном Отце, но о Его личности приводится на удивление мало сведений. Христос говорил о себе как о сыне Бога, Магомет был Его пророком, но кто же тогда Сам Бог? Он только косвенно проявляет Себя - то как глас небесный, то как горящий куст и так далее.

Однако признавая, что Бог сотворил нас, мы не можем логически отрицать, что и Сам Он обладает всеми атрибутами личности - телом, индивидуальностью и всеми возможностями и способностями различных чувств и органов. Если исходить из предположения, что мы обладаем определенной формой и характером, а у Бога их нет, то, следовательно, в этом отношении мы превосходим Его. Но было бы нелогично предполагать, что творение Бога может в чем-то превзойти своего Творца. Следовательно, если мы обладаем качествами личности, то и Бог является личностью, которая, обладая безгранично могущественной духовной формой, тем не менее, остается личностью. В конце концов, говорится же, что мы созданы по образу и подобию Бога.

Бог - могучий старец с бородой?

Пуская в ход собственное воображение, западные художники обычно рисуют Бога могучим старцем с бородой. Но в ведической литературе приводится точное описание внешности и личностных черт Бога, причем писания древней Индии - единственный источник сведений такого рода. Прежде всего, Бог вечно юн. Кроме того, Он обладает необычайными качествами, привлекающими сердца и умы даже безгрешных душ. Он удивительно красноречив и безгранично мудр, весел и отрешен. Кроме того, Он являет неповторимые духовные деяния со Своими вечными спутниками. Бесконечны описания привлекательных черт Верховной Личности Бога, содержащиеся в Ведах. Поэтому Его называют «Кришной», или «всепривлекающим». Когда мы постигнем личность Бога, нам будет значительно легче сосредоточивать на Нем свои мысли, особенно предлагая Ему еду.

Поскольку Господь обладает наивысшим могуществом и абсолютно духовен, все, что приходит в соприкосновение с Ним, также становится абсолютно чистым и духовным. Даже в царстве материальной природы некоторые объекты обладают очищающей способностью. Так, например, Солнце своими мощными лучами может извлекать чистую, свежую воду из озера, вода которого загрязнена. Если Солнцу - материальному объекту - присуща такая способность, то мы не можем даже представить себе очищающую силу Верховной Личности Бога, без каких бы то ни было усилий творящего миллионы солнц.

Прасад

С помощью Своих трансцендентных энергий Кришна может превратить материю в дух. Если мы поместим в огонь железный прут, вскоре он раскалится докрасна и приобретет все основные качества огня. Так же и пища - материальная субстанция - если ее предложить Богу, становится полностью духовной. Такая пища превращается в прасад, что на санскрите означает «милость Господа».

Прасад в Бхакти Йоге имеет очень большое значение. В других системах Йоги человек должен искусственно сдерживать свои чувства, тогда как в Бхакти Йоге он может занимать их разнообразной приносящей удовлетворение духовной деятельностью. Благодаря такой деятельности, чувства постепенно одухотворяются, и их начинают привлекать духовные наслаждения, далеко превосходящие те, что доступны нам в материальной жизни.

В ведической литературе содержится множество описаний прасада и его воздействия на человека. Господь Чаитанйа, воплощение Верховного Господа, явившийся в Индии 500 лет тому назад, так говорил о прасаде: «Каждому доводилось прежде пробовать эти материальные блюда, однако сейчас они приобрели необыкновенный вкус и удивительный аромат; даже их аромат, не говоря уж о вкусе, прельщает ум и заставляет человека забывать о всех прочих лакомствах, потому что духовный нектар с губ Кришны (Господа Бога) коснулся этой обычной пищи, и ей передались все Его духовные качества».

Если человек принимает только пищу, предложенную Господу, то это - Вегетарианство высшего порядка. В конце концов, многие животные, в частности голуби и обезьяны, тоже не едят мяса, так что вегетарианство само по себе еще не является большим достижением. В Ведах говорится, что цель человеческой жизни — восстановление изначальной связи души с Богом, и прасад очень способствует этому.
Понимание высшей цели вегетарианства определяет прежде всего выбор продуктов, которые мы собираемся предложить Богу. В «Бхагавад-гите» Господь говорит, что пищу можно подразделить на три категории, в зависимости от гун материальной природы — благости, страсти и невежества — к которым она относится. Молочные продукты, злаки, сахар, овощи, фрукты и орехи — это пища, относящаяся к гуне благости, и ее можно предлагать Богу. Как правило, пищу, относящуюся к гу-нам страсти и невежества, не предлагают Богу, который Сам говорит в «Бхагавад-гите» (17.9 - 10), что такая пища «вызывает страдания, несчастья и болезни», и что она «безвкусная, разложившаяся и дурно пахнущая». Как нетрудно догадаться, мясо, рыба и яйца — это пища, относящаяся к низшим гунам материальной природы, так же как и чеснок, лук и грибы. Их не следует предлагать Богу. Кофе и чай, содержащие кофеин, представляют собой наркотические средства, и их также нельзя предлагать Кришне. Взамен можно собирать или покупать травы и заваривать чай из них.
Покупая продукты, следует помнить, что мясо, рыба и яйца могут входить в состав других продуктов, поэтому необходимо внимательно изучать этикетки и в сомнительных случаях спрашивать продавца или обращаться на фабрику. Например, некоторые сорта кисломолочных продуктов и сметаны содержат желатин, который делается из рогов, копыт и костей забитых на бойне животных. Необходимо также убедиться, что сыр, который вы покупаете, не содержит сычуга — фермента, извлекаемого из тканей телячьего желудка.

Следует также избегать пищи (в особенности из злаков), которую приготовили люди, не ведущие чистый, духовный образ жизни. Тонкие законы природы таковы, что сознание повара воздействует на пищу не только на физическом уровне, но и на тонком. Такая пища становится проводником неуловимого воздействия на наше сознание. Другой пример, иллюстрирующий этот принцип, — картина, которая является не просто набором мазков на холсте, но выражает также настроение художника, передающееся разглядывающему ее человеку.
Подобно этому, если мы едим пищу, приготовленную людьми, не имеющими духовного сознания (например, работниками какой-либо фабрики), мы, безусловно, поглощаем определенную дозу их материалисти ческого сознания.

Кроме того, насколько возможно, мы должны употреблять только свежие натуральные продукты.
При приготовлении пищи необычайно важно соблюдать чистоту, поскольку чистоплотность и праведность — родные сестры. Господу нельзя предлагать ничего нечистого, так что старайтесь содержать кухню в чистоте. Прежде чем начать готовить, обязательно вымойте руки. Готовя пищу, не пробуйте ее. Приготовление — это часть медитативного процесса, ведь вы готовите пищу не просто для себя, но для того, чтобы доставить удовольствие Богу, который должен быть первым, кто попробует ее и насладится ею. Если вы готовите по испытанным рецептам, у вас все получится. Закончив приготовление еды, вы можете предлагать ее Богу.
Хорошо иметь тарелку и прочие столовые принадлежности, предназначенные исключительно для Бога. В идеале этот столовый прибор должен быть новым, и никто другой никогда не должен им пользоваться. Когда еда готова, можно положить на эту особую тарелку понемногу от каждого блюда.

Самый простой способ предложения - просто сказать: «Мой дорогой Господь, пожалуйста, прими эту пищу». Нужно помнить, что истинная цель всего этого - выразить нашу преданность и благодарность Господу, поэтому старайтесь вложить в приготовление пищи для Бога всю вашу любовь к Нему, и Он примет ваше подношение. Бог самодостаточен. Ему ничего не нужно, так что это подношение - способ выражения нашей любви к Нему и благодарности. Предложив Господу еду, нужно в течение нескольких минут повторять мантру Харе Кришна: Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна Кришна. Харе Харе Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе.

Затем прасад можно подавать на стол. Вся приготовленная пища считается теперь предложенной Богу, но та, что непосредственно находилась на тарелке Господа, особенно почитается и называется маха-прасадом (великой милостью Бога).

Каждый должен кроме всего остального получить хотя бы чуть-чуть маха-прасада. Попытайтесь оценить духовные качества прасада и помните, что он освобождает нас от воздействия кармы. Но прежде всего наслаждайтесь им!
http://www.liveinternet.ru/users/song_soul/post177164910/

такой человек все чаще попадает в засаду чувств, становится обидчивым (обида как способ почувствовать себя уникальным)

Елена Влох
психолог
мастер кундалини-йоги

Не могу не вернуться к теме эмоций, очень уж она горяча. Когда сердце у человека слабое, когда в области его сердечной чакры нет энергии, такой человек все чаще попадает в засаду чувств, становится обидчивым (обида как способ почувствовать себя уникальным), впадает в печаль и депрессию или раздражительность.
Раздражительность это особенно интересная реакция, потому что обычно она связана с родовой тяжестью, то есть это даже не наше чувство, а передается по нашему роду, как программа. Например, в нашем роду принято раздражаться, и принято, чтобы было тяжело, потому что в подсознании сидит, что многим в роду было тяжело и чтобы не предавать их и из любви к ним, их потомок испытывает ту же самую тяжесть и раздражение.
Еще очень часто чувства ходят парами. Это называется ассоциации между чувствами. Я уже приводила примеры:
·         Не могу чувствовать себя живым без боли
·         Страх мне нужен для мотивации и желания действовать
·         Любовь - жертвенность (ради любви надо жертвовать)
·         Вина - любовь (чтобы меня любили, надо чувствовать вину)
·         Радость - наказание (Радость наказуема)
·         Бесчувственность - безопасность
·         Чувства - слабость (кто чувствует, тот слабак)
·         Много-много других
Как вы думаете, какие ситуации будет находить человек, имея такие ассоциации? Они выступают как условия для получения чего-то хорошего. Например, любовь - жертвенность. Хозяин такой связки чувств найдет-таки ситуации, где он будет жертвовать, чтобы его любили. Будут его в ответ любить или нет, неизвестно. Но жертвовать он будет сполна, от души, и сам же будет от этого страдать, потому что на сознательном уровне он этого не хочет, он будет говорить, что он столько сделал, а в ответ ничего не получил. Связки между чувствами работают как самореализующиеся программы.

Низкий гемоглобин - позы йоги и типы дыхания вам в помощь!

Позы йоги. В число йогических упражнений, полезных при анемиях вата- и капха-типа, входят позы Кузнечика и Лотоса, а также перевернутые позы (Стойка на Плечах, Плуг, Стойка на Голове), которые улучшают приток крови к щитовидной и вилочковой железам, головному мозгу. При анемии питта-типа полезны позы Лодки, Лука, Моста и Приветствие Солнцу. Стойку на Голове делать не следует.
Дыхательные упражнения. При
всех анемиях рекомендуется Сурья пранаяма (дыхание через правую ноздрю). Зажмите левую ноздрю безымянным пальцем правой руки и дышите только через правую ноздрю. Дыхание через правую ноздрю стимулирует печень, которая играет важную роль в процессе кроветворения.
http://www.e-reading-lib.org/chapter.php/1013733/300/Lad_-_Domashnie_sredstva_Ayurvedy.html

только 3 вещи имеют значение

«В конечном счете, только 3 вещи имеют значение: как сильно мы любили, как легко мы жили и как просто отказывались от ненужного». Будда.

МЕТЕОРИЗМ??? - помогут асаны!!! ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ!

http://www.liveinternet.ru/journalshowcomments.php?jpostid=244009759&journalid=4752987&go=next&categ=0




Какие асаны из комплекса йоги при метеоризме нужно выполнять:

1.Йога-мудра.

2.Уттана Падасана

3.Джатхара Паривартасана .

4. Паванамуктосана

5. Паванамуктосана 2

Йога - асаны. « Йога мудра» (поза психического единения)

Техника выполнения:

Исходное положение: сидя на пятках. Закройте глаза. Расслабьтесь, дышите нормально. Руки заводим за спину и берем одной рукой запястье другой руки. И медленно наклоняемся, пока лоб не коснется пола. В таком положении задерживаемся 10-20 секунд, хорошо расслабив свое тело. Затем медленно возвращаемся в свое исходное положение.

В исходном положении дышим медленно и глубоко. Наклоняясь, выдохнем. В конечном положении задержим дыхание. Возвращаемся в исходное положение и глубоко вдыхаем. Повторяем позу 2 – 3 раза.

Йога-мудра массирует отлично органы брюшной полости. Устраняет многие заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности: запор, несварение. Активизирует деятельность печени, селезенки, поджелудочной железы. Асана вытягивает позвоночный столб и вылечивает кифоз, сколиоз, лордоз.

Йога - асаны. Уттана Падасана - это поза вытянутой ноги.

Эта асана тонизируются органы всей брюшной полости. Она устраняет метеоризм и запоры. Также превосходно массирует внутренние органы. «Уттан» в переводится с санскрита - «поднятый», «пада» — «ступня».

Техника выполнения: Исходное положение, лежа на спине, руки вытянув вдоль тела. Приподнимите грудь, выдохнув полностью. Затем выгнитесь в спине и упритесь макушкой головы в пол. Для кого это тяжело, можно опереться просто о коврик руками и приподнимая спину, наклонить голову подальше назад. После этого приподнимите под углом где-то 45 прямые ноги. Ладони соедините, и удерживайте их параллельно ногам. Находиться в таком положении, желательно, около минуты. Внимание! Запрещено категорически выполнять Уттана Падасану во время менструации женщинам, а также начиная со 2 месяца беременности, даже если она протекает совершенно нормально. Не рекомендуется также выполнять асану людям с поясничным лордозом, или с очень слабым прессом, когда нельзя вообще оторвать самостоятельно ноги от пола.

Йога - асаны. Джатхара Паривартасана

Это асана, укрепляющая боковые мышцы живота. Она тонизирует прекрасно органы всей брюшной полости, очень благоприятно действует на желудочно-кишечный тракт, печень, селезенку, способствует лечению и профилактике гастрита.

Техника выполнения: Исходное положение - лежа на спине. Соедините вместе ноги, раскинув руки в стороны так, чтобы они расположились с плечами на одной линии. Выдохнув, поднимите вверх ноги, а затем опустите их не спеша на пол — сначала вправо, потом влево. Спину от пола старайтесь не отрывать. Примерно полминуты в таком положении необходимо находиться, ноги при этом должны быть хорошо напряжены. Асану повторите в обе стороны по 5 раз.

Йога - асаны. Паванамуктосана 1
Техника выполнения:

Исходное положение, лежа на спине, выпрямив ноги, руки лежат ладонями на пол вдоль тела. Выдохнув - поднимаете левую ногу, обхватывая руками ее под коленом и сгибая ногу в колене. Затем поднимаете голову и спину, стараясь достать головой колена, а колено прижимаете к груди. Задерживаете в такой позе дыхание и держите позу до 20 секунд. Выдыхая, выпрямляете ногу и опускаете спину на пол. Точно также выполняем позу с правой ногой. Заканчивая цикл упражнения. Выполняете асану 3 раза.

Йога - асаны. Паванамуктосана 2

Техника выполнения: Исходное положение, лежа на спине, выпрямив ноги, руки лежат ладонями на пол вдоль тела. Выдохнув, поднимаем обе ноги, сгибая их в коленях и обхватывая колени руками. Стараемся к коленям подтянуть голову, а колени прижать к груди. Удерживаем асану 2 минуты. Выполняя позу, дышим ритмично и ровно. Выдохнув, выпрямляем ноги, опуская корпус на пол. Несколько секунд отдыхаем и снова повторяем позу 5-6 раз.

Почему в четках 108 бусин? Есть ли в этом какое-то значение?

Шри Шри Рави Шанкар: Согласно индийской астрологии существует 12 созвездий и 9 планет. 9 планет, движущихся по 12 созвездиям, могут вызвать 108 различных изменений. Таким образом, 108 бусинок в четках для того, чтобы нейтрализовать негативное влияние любых перемен.

7 правил чистоты - путь к Здоровью, гармонии, счастью.

На Востоке существует 7 правил чистоты:

1. "Чистота рук". Это означает не брать лишнего. Здесь также подразумевается сороковая, десятая или иная часть доходов, которую следует отдать тем, кто в ней нуждается.
2. "Чистота ушей". Это означает не слушать людей напуганных, озлобленных, суетливых и т.д., а также оградить свой слух от сквернословия, сплетен и пустых разговоров.
3. "Чистота глаз". Это означает беречь глаза от ненависти, от злости, от зависти и вожделений. 4. "Чистота рта". Это означает беречь свой рот от излишнего многословия и сквернословия. "Молчание – золото".
5. "Чистота тела и одежды". Это означает держать тело и одежду в чистоте.
6. "Чистота мыслей". Это означает убрать из головы негативные мысли и злые помыслы. Также это значит не проявлять к себе жалости. Зачем жалеть себя? Не лучше ли подбодрить себя за светлые начинания?
7. "Чистота души и сердца". Это означает беречь и охранять свои душевные порывы и не игнорировать их. Любите и не требуйте ничего взамен. Любовь уже сама по себе счастье.

 http://www.facebook.com/pages/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%9F%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0%D0%BB/286960678061635

правда обо мне)))

я слышу журчание ручья, шорох деревьев или пение невесть откуда взявшихся птиц. Вот такая гармония

Стинг жалеет только об одном: что не занялся йогой раньше. Просветление накрыло его в 38 лет, когда многие мужчины уходят на спортивную пенсию и укладываются на диван с миской чипсов. Многие – но не Стинг.

Полное йоговское дыхание – процесс аПолное йоговское дыхание дает глубокую интенсивную чистку всего организма.

Это самое сложное и глубокое дыхание. Активное дыхание, при котором прорабатывается весь объем легких, а значит, в процесс дыхания вовлечены все дыхательные мышцы. Для выполнения полного йоговского дыхания необходимо умение сознательного управления работой этих мышц.
Вначале научитесь выполнять это упражнение стоя. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища, голова поднята, но не запрокинута, тело максимально расслаблено, глаза закрыты.
Полное дыхание условно можно разбить на три фазы.

Избавление от стресса, недугов и токсинов

Практика асан очищает тело. Как ювелир плавит в огне золото, чтобы удалить из него ненужные примеси, так и асаны, улучшая кровообращение во всем теле, избавляют его от недугов и очищают от токсинов.

Б.К.С. Айенгар

"Можно не называть асаны асанами. Эти положения тело все равно будет стремиться принять,  стремясь осовбодиться от стресса и болезни"
О. Илья Дорогойченко

Приветствие Солнцу - энергия на весь день!

Очень ценный утренний комплекс упражнений “Сурья намаскар”.
Можно желать всем счастья во время этого комплекса упражнений.
www.torsunov.ru

Господа! лечите голову!

А не гормональными мазями обтирайтесь в ожидании смачных побочный действий...
)))
я не грозная. только учусь)))

психосоматический аспект  патологий хорошо изучен и даже есть понятие holy seven (“святая семерка”) объединяющее бронхиальную астму, язвенный колит, эссенциальную гипертонию, нейродермит, ревматоидный артрит, язву 12 перстной кишки. (13)
http://subrepol.repertory.ru/anti_ht/aht6.htm

самый простой способ - Вера, дыхание, йога...прогулки по весеннему солнышку.

Всех БЛаг!

«ОчистИ свои легкие»

После того как вы расслабились и успокоили дыхание, сосредоточьтесь на грязи, забившей ваши бронхи. Представьте себе свое тело. Мысленно медленно просмотрите всю дыхательную систему. Начните с носа; ведите взгляд ниже — ротовая полость, вход в трахею; вот место, где она раздваивается, — два больших, как трубы, бронха; теперь они делятся — бронхов уже больше; представьте свои легкие — это несложно сделать, ведь вы часто видели на картинках их изображение. Теперь выберите какое-то место в дыхательной системе, которое наиболее загрязнено. Мысленно очертите болезненную область карандашом и скажите себе, что вне ее вы не испытываете никаких неприятных ощущений. Теперь представьте себе, что очерчиваемый карандашом круг стал несколько меньше. Круг постепенно сжимается, совсем медленно, понемногу. Дышите и медленно сжимайте круг. Загоните болезнь в такой маленький круг, какой только сможете вообразить. Теперь мысленно выньте этот круг с загнанной в него болезнью из силуэта вашего тела. Выбросьте его подальше — туда, откуда он, по-вашему, не вернется. Это может быть бурная река или пропасть, его можно утопить в болоте, сжечь либо пустить катиться по пыльной дороге в поле. Главное — чтобы он исчез у вас из вида. Как только вы забросили его так далеко, что уже не видите мысленным взором, заканчивайте упражнение. Не обманывайте себя и не говорите, что болезнь совсем прошла. Вы просто сжали область загрязнения бронхов и легких в вашем воображении. И совершили активное действие но очишению своей дыхательной системы от грязи, занесенной в нее вдыхаемым воздухом.

Это упражнение поначалу кажется трудным. Дело в том, что, как правило, у человека в голове не может длительно удерживаться какая-то картина — он начинает думать о чем-то другом. Для того чтобы «убрать» из головы посторонние мысли, мы рекомендуем способ, которым испокон веков пользовались все гипнотизеры: сосчитайте в уме от десяти до одного, а после этого приступайте к выполнению упражнения.

Упражнение нужно выполнять каждый день, и лучше это делать днем, к примеру, в обеденный перерыв. Дело в том, что использование подобных способов лечения всегда сопровождается подъемом энергии и жизненных сил. Поэтому на ночь ими заниматься не рекомендуется, а утром у вас может не хватить времени. Выполнение этого упражнения занимает не более 5-10 минут.
http://www.successpax.ru/2012/07/ochistj-svoi-legkie.html