Так интересно знакомиться!!! с собой!!!
Несколько лет назад , когда я, так сильно "погруженная" в духовный поиск, "полная" (в 10 кавычках) смирения ...
Вобщем, свято верящая в самой собой же нарисованный образ СЕБЯ , стала ходить на сеансы к своей hingamisterapeut, ...я даже не подозревала, что довольно скоро мне предстоит самое большое событие в моей Жизни - знакомство с собой.
Оказывается, под теорией была практика - невыплаканных слез, обиды, горечи, злости, разочарования...
не так давно я услышала от своего руководителя по учебе - "знаешь, я не ожидала, но в полной мере вдруг встретилась со всем гневом, что копился у меня всю Жизнь".
"Хм," - подумала я тогда... "Кошмарики...Гнев..как это печально..."
Может ли быть отторгнутой хоть одна мирриада красок ТЕБЯ?
уфф..наконец-то мне стало понятно, что НЕТ!
С детства мы росли с осознанием, что ГНЕВ - одна из самых отрицательных и ненужных эмоций.
Конечно...разве он удобен Родителям?
А как он порицаем религией!!!
Меня очень удивило в свое время рассуждение Томми Хельстейна (финский психотерапевт) о том, что Христос тоже гневался и об этом не раз можно прочитать в Евангелии...
Наврят ли, конечно, этим ОН дает нам зеленый свет изливать свой гнев налево и направо...этим он дает нам возможность ..принять то подавляемое, что накапливается обычно десятилетиями...
Меня удивило в свое время то, что многие холист.терапевты назначают почти всем эликсир Э. Баха - CHERRY PLUM - который позволяет снять жесткий контроль над собой и своими эмоциями.
Зачем?
А все просто - для того, чтобы узнать себя, и конструктивно проработать свои эмоции, буквально взять их на руки... и отпустить..
а не копить годами!!!
вчера я себя удивила...
(и..о как я поняла своего руководителя) - я встретилась со своим гневом!
Мне совершенно не удалось принять его конструктивно)))
красный ковер расстелить не успела)))
Почему? да потому, что я свой ГНЕВ подавляла более 10 лет!
он вылетел как голодная, скучающая по свежему воздуху птица, снося все на своем пути...
но как мне стало весело...
да-да..
и я не садомазохист...
))
мне казалось, что часть меня, которую я затаптывала, отталкивала в тень, стыдливо отворачивалась ..вдруг вышла на свет...
и я с ней познакомилась..
продумала...
стараюсь отпустить..не сразу..потихонечку...
Вдруг стало ясно, что "петля ориентации на внешнее" так сильно отодвигает нас в тень...
надолго ли?
стоит ли столько в себе подавлять, годами... - чтобы потом это ТАК ИЛИ ИНАЧЕ вылилось либо в истерику, либо..в болезнь?!
кстати, к вечеру вчера заболело горло...
я не стала ничего принимать из медикаментов.
даже гомеопатию.
я знала , КТО атакует мое горлышко. я была вооружена)
знание себя, свои границы и то, что актуально для тебя
в данный момент, а не на уровне теории...это просто полет...
полет, приносящий счастье себе и другим...
В любом случае не стоит обвинять себя после вырвавшегося наружу ГНЕВА...кто знает, может этот момент был как ничто конструктивен для оппонента...
(конечно это не оправдание для последующих срывов!)
А для меня сегодняшний день даже ярче вчерашнего -
снова новое.
снова интересное.
снова есть над чем работать.
точнее над кем.
над собой..)))
Самое главное, принять..
прнять ситуацию..принять себя в гневе, принять все, что дарует нам Господь.
ПОЛЕЗНОЕ "В ТЕМУ"
Невысказанный гнев может привести к депрессии, самообвинению, развитию навязчивых идей, фобий и вредных привычек. Часто в семьях, где принято сдерживать гнев, отношения становятся поверхностными. Это так называемое мнимое благополучие.
Человек, умеющий управлять своим гневом, ведет себя совсем по-другому. Он не ходит вокруг да около, не пытается скрыть свои чувства, а откровенно сообщает о них, выражая гнев по отношению именно к тому, кто его вызвал. Такой человек идет на обдуманный риск и выказывает всю силу чувств. Он умеет выслушать другого, а затем забыть о случившемся.
Никто не учит нас высказывать гнев конструктивно.
Мы имеем отрицательный детский опыт, когда нас учили «вести себя хорошо», чтобы заслужить награду. Такое поведение исключало выплескивание гнева вовне. Если бы детям давали возможность по-настоящему выражать гнев в ответ на обиды, у них появился бы шанс не только залечить эмоциональные раны, но и избавиться от дурной привычки загонять гнев в подсознание. Не получив такой возможности, дети находят другие, менее удовлетворительные способы примириться с тем, что с ними происходит, — например, считая, что они заслуживают такого обращения.
Как же справиться с гневом?
важный этап — исцеление детских ран. Мы часто забываем о боли, причиненной нам в детстве. Ведь мы не имели тогда права высказать гнев родителям, взрослым, которые были сильнее нас… Потому — сосредоточьтесь на воспоминаниях детства. Вспомните себя маленьким ребенком и пошлите этому ребенку любовь, скажите, что вы принимаете его таким, какой он есть, и разрешаете ему высказать обиду и гнев. Это важное упражнение. Посредством его мы повышаем свою самооценку.
Дайте выход физическому напряжению: займитесь спортом, побейте подушку, во власти эмоций напишите рассказ. Воспользуйтесь ролевой игрой: выскажите пустому стулу (на котором «сидит» ваш обидчик) свой гнев. А потом (это очень важно!) простите своего обидчика. Ведь теперь вы мудрее, сильнее, ваш гнев направлен не на разрушение, а на созидание.
Не копите в себе злость и обиду, скажите прямо о своих чувствах, чтобы вместе со значимым для вас человеком (мужем, любимым, детьми, родителями) разобраться в ваших отношениях и изменить их в лучшую сторону. Возможно, и тот другой хранит в себе невысказанные боль и обиду. Не упрекайте его, а расскажите о своих чувствах. Затем простите друг друга. Поверьте, любящие вас люди все правильно поймут и станут более открытыми в отношениях.
Позвольте себе быть откровенным, позвольте и другому человеку быть таким же откровенным с вами. Искренность чувств без самообвинения и обвинения другого плюс уважение — вот слагаемые настоящих отношений.
Татьяна Яровая, психолог и психотерапевт
http://vsr.mil.by/2011/12/24/gnev-razumu-ne-tovarishh/
Несколько лет назад , когда я, так сильно "погруженная" в духовный поиск, "полная" (в 10 кавычках) смирения ...
Вобщем, свято верящая в самой собой же нарисованный образ СЕБЯ , стала ходить на сеансы к своей hingamisterapeut, ...я даже не подозревала, что довольно скоро мне предстоит самое большое событие в моей Жизни - знакомство с собой.
Оказывается, под теорией была практика - невыплаканных слез, обиды, горечи, злости, разочарования...
не так давно я услышала от своего руководителя по учебе - "знаешь, я не ожидала, но в полной мере вдруг встретилась со всем гневом, что копился у меня всю Жизнь".
"Хм," - подумала я тогда... "Кошмарики...Гнев..как это печально..."
Может ли быть отторгнутой хоть одна мирриада красок ТЕБЯ?
уфф..наконец-то мне стало понятно, что НЕТ!
С детства мы росли с осознанием, что ГНЕВ - одна из самых отрицательных и ненужных эмоций.
Конечно...разве он удобен Родителям?
А как он порицаем религией!!!
Меня очень удивило в свое время рассуждение Томми Хельстейна (финский психотерапевт) о том, что Христос тоже гневался и об этом не раз можно прочитать в Евангелии...
Наврят ли, конечно, этим ОН дает нам зеленый свет изливать свой гнев налево и направо...этим он дает нам возможность ..принять то подавляемое, что накапливается обычно десятилетиями...
Меня удивило в свое время то, что многие холист.терапевты назначают почти всем эликсир Э. Баха - CHERRY PLUM - который позволяет снять жесткий контроль над собой и своими эмоциями.
Зачем?
А все просто - для того, чтобы узнать себя, и конструктивно проработать свои эмоции, буквально взять их на руки... и отпустить..
а не копить годами!!!
вчера я себя удивила...
(и..о как я поняла своего руководителя) - я встретилась со своим гневом!
Мне совершенно не удалось принять его конструктивно)))
красный ковер расстелить не успела)))
Почему? да потому, что я свой ГНЕВ подавляла более 10 лет!
он вылетел как голодная, скучающая по свежему воздуху птица, снося все на своем пути...
но как мне стало весело...
да-да..
и я не садомазохист...
))
мне казалось, что часть меня, которую я затаптывала, отталкивала в тень, стыдливо отворачивалась ..вдруг вышла на свет...
и я с ней познакомилась..
продумала...
стараюсь отпустить..не сразу..потихонечку...
Вдруг стало ясно, что "петля ориентации на внешнее" так сильно отодвигает нас в тень...
надолго ли?
стоит ли столько в себе подавлять, годами... - чтобы потом это ТАК ИЛИ ИНАЧЕ вылилось либо в истерику, либо..в болезнь?!
кстати, к вечеру вчера заболело горло...
я не стала ничего принимать из медикаментов.
даже гомеопатию.
я знала , КТО атакует мое горлышко. я была вооружена)
знание себя, свои границы и то, что актуально для тебя
в данный момент, а не на уровне теории...это просто полет...
полет, приносящий счастье себе и другим...
В любом случае не стоит обвинять себя после вырвавшегося наружу ГНЕВА...кто знает, может этот момент был как ничто конструктивен для оппонента...
(конечно это не оправдание для последующих срывов!)
А для меня сегодняшний день даже ярче вчерашнего -
снова новое.
снова интересное.
снова есть над чем работать.
точнее над кем.
над собой..)))
Самое главное, принять..
прнять ситуацию..принять себя в гневе, принять все, что дарует нам Господь.
МЫ НЕ ПРИНИМАЕМ ТОГО, ЧТО ЕСТЬ.
МЫ ВЕЧНО НЕОВОЛЬНЫ ТЕМ, ЧТО ЕСТЬ.
А ОТКУДА НАМ ЗНАТЬ, КАКОВА ДОРОГА К СЧАСТЬЮ?!?
И В ТО ЖЕ ВРЕМЯ МЫ ПРОХОДИМ ТОТ ПУТЬ, КОТОРЫЙ ДАРОВАЛ НАМ ГОСПОДЬ.
ИМЕННО ДАРОВАЛ, ЧТОБЫ МЫ ЧЕРЕЗ НЕГО ПРОШЛИ.
И НАДО ПРИНЯТЬ ЭТОТ ПУТЬ.
И В ЭТОМ ПРИНЯТИИ НАСТУПАЕТ БЛАЖЕНСТВО.
ПРОСЫПАЯСЬ В СВОЕЙ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТИ МЫ СПОРИМ С БОГОМ.
о. Илия Дорогойченко
ВСЕМ СОЛНЫШКА И ДРУЖБЫ С СОБОЙ!
ПОЛЕЗНОЕ "В ТЕМУ"
Невысказанный гнев может привести к депрессии, самообвинению, развитию навязчивых идей, фобий и вредных привычек. Часто в семьях, где принято сдерживать гнев, отношения становятся поверхностными. Это так называемое мнимое благополучие.
Человек, умеющий управлять своим гневом, ведет себя совсем по-другому. Он не ходит вокруг да около, не пытается скрыть свои чувства, а откровенно сообщает о них, выражая гнев по отношению именно к тому, кто его вызвал. Такой человек идет на обдуманный риск и выказывает всю силу чувств. Он умеет выслушать другого, а затем забыть о случившемся.
Никто не учит нас высказывать гнев конструктивно.
Мы имеем отрицательный детский опыт, когда нас учили «вести себя хорошо», чтобы заслужить награду. Такое поведение исключало выплескивание гнева вовне. Если бы детям давали возможность по-настоящему выражать гнев в ответ на обиды, у них появился бы шанс не только залечить эмоциональные раны, но и избавиться от дурной привычки загонять гнев в подсознание. Не получив такой возможности, дети находят другие, менее удовлетворительные способы примириться с тем, что с ними происходит, — например, считая, что они заслуживают такого обращения.
Как же справиться с гневом?
важный этап — исцеление детских ран. Мы часто забываем о боли, причиненной нам в детстве. Ведь мы не имели тогда права высказать гнев родителям, взрослым, которые были сильнее нас… Потому — сосредоточьтесь на воспоминаниях детства. Вспомните себя маленьким ребенком и пошлите этому ребенку любовь, скажите, что вы принимаете его таким, какой он есть, и разрешаете ему высказать обиду и гнев. Это важное упражнение. Посредством его мы повышаем свою самооценку.
Дайте выход физическому напряжению: займитесь спортом, побейте подушку, во власти эмоций напишите рассказ. Воспользуйтесь ролевой игрой: выскажите пустому стулу (на котором «сидит» ваш обидчик) свой гнев. А потом (это очень важно!) простите своего обидчика. Ведь теперь вы мудрее, сильнее, ваш гнев направлен не на разрушение, а на созидание.
Не копите в себе злость и обиду, скажите прямо о своих чувствах, чтобы вместе со значимым для вас человеком (мужем, любимым, детьми, родителями) разобраться в ваших отношениях и изменить их в лучшую сторону. Возможно, и тот другой хранит в себе невысказанные боль и обиду. Не упрекайте его, а расскажите о своих чувствах. Затем простите друг друга. Поверьте, любящие вас люди все правильно поймут и станут более открытыми в отношениях.
Позвольте себе быть откровенным, позвольте и другому человеку быть таким же откровенным с вами. Искренность чувств без самообвинения и обвинения другого плюс уважение — вот слагаемые настоящих отношений.
Татьяна Яровая, психолог и психотерапевт
http://vsr.mil.by/2011/12/24/gnev-razumu-ne-tovarishh/
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Побеседуем???