те, кто ложится спать после 24.00 спят всего 2-3 часа в сутки.

 а ведь мы слышали об этом всегда и очень давно..)))

по моим наблюдениям, даже те, кто "не унывают" после постоянного режима "с ног на голову", и не пьют кофе литрами, так или иначе более раздражительны, порой грубы, не открыты знанию, и...что самое интересное, совершенно не замечают этого в себе)))

мне очень понравилась реплика моей гинеколога однажды - у многих пониженное железо в крови. не все стараются это корректировать, говоря, что чувствуют себя хорошо..они просто не пробовали жить с чувством ОТЛИЧНО)

Если ваш организм "не барахлит" сейчас это не значит, что этот Богом данный (редкость сейчас) запас - навечно...(

Спите правильно

03.06.2014 81 просмотров Комментариев нет

В результате недосыпания развивается «синдром усталости». Ученые именно его считают причиной всех заболеваний. Здоровому человеку для восстановления сил за день важно лечь спать в промежутке от 19:00 до 22:00, чтобы до 5:00-6:00 «набрать» 12-14 часов сна. Но не нужно спать все 12 часов — нужно просто знать, в какое именно время стоит поспать, хотя бы часок. Ниже приведена таблица «правильного» времени сна. А те, кто ложится спать после 24.00, согласно таблице, спят всего 2-3 часа в сутки.

После 6:00 спать бесполезно!
Источник: horoscope