Мне повезло варитсья в еликом разнообразии - некторые мои знакомые только хотят начать пробовать поститься, а неторые постятся даже на воде уже длительное время..
Я поспрашивала, что бы посоветовали вторые первым)))
и общий вывод был примерно таков -
Все зависит для чего человек решает поститься?
Если поправить здоровье -
то подход будет один - нужно соблюсти правильное равновесие белков, углеводов, желательно составить меню по аюрведе, а не налегать, к примеру, вечером активно на фрукты.
А если причина - духовного характера, то нужно забыть на время поста , что ты - копилочка углеводов и белков и сделать меню свое крайне простым, быстро приготовляемым, чтобы освободить время для главной сути поста - молитв, чтения священных писаний и стремления к гармонии...- ПОСТ ИЛИ СТОП!???
Конечно, мысли и нехватке белков активно отвлекают нас от духовного счастья, но они есть и ничего без них не съесть...
В такие моменты из наиболее быстро приготовляемого источника белка спасатель у нас квиноа (лебеда) - покупаем в biomarket.ee
-содержит много белков и аминокислот! добавляем в каши, рагу, супы...особенно вкусна, если приготовить на пару с люьимыми специями.
орехи - пару раз в неделю, иначе пересушат организм
смесь молотых семян подсолнечника, тыквы и кунжута, плюс льняное семя (молоть на кофемолке и принимать до еды по чайной-столовой ложке или прото добавлять в салатики)- незаменимый источник аминокислот и белка во время поста и не только!
не забываем, что подсолнечные семечки содержат много кадмия и иногда покупаем проверенные Биофирмы...
увеличить количество поедаемой зелени - это снизит опасность падения гемоглобина при вегетарианском питании (хотя она не так велика, насколько мы сами себе нарисовали страшилку)
очень советую почитать источники с советами питания по Аюрведе
КРАТКАЯ И ДОСТУПНАЯ ИФОРМАЦИЯ ЗДЕСЬ
- Великая Аюрведа учитывает и Дух, и тело!!!
ВЕГЕТАРИАНСКАЯ РЫБКА -ВСЕ ЖИВЫ И СЧАСТЛИВЫ)
в том, что Вегетарианство - это вкусно! мы убеждаемся уже много много лет, -недавно были на курсах Ведтческой кулинарии, мммммммммммммм...упс, совсем забыли что мы не есть это тело....но ты попробуй это не съесть...а тот нюанс, что все остались живы вообще окрыляет! ( в плане ингридиентов!)))
очень рекомендую группу ВЕГЕТАРИАНСТВО И ВЕДИЧЕСКАЯ КУЛИНАРИЯ!
СВЕТЛОГО ПОСТА!!!
Предлагайте свою пищу Богу..И ваш рацион изменится сам собой...-
.ВЕГЕТАРИАНСТВО ВЫСШЕГО ПОРЯДКА
ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
 |
| Пост может плавно перетечьв образ Жизнни))) |
Я поспрашивала, что бы посоветовали вторые первым)))
и общий вывод был примерно таков -
Все зависит для чего человек решает поститься?
Если поправить здоровье -
то подход будет один - нужно соблюсти правильное равновесие белков, углеводов, желательно составить меню по аюрведе, а не налегать, к примеру, вечером активно на фрукты.
А если причина - духовного характера, то нужно забыть на время поста , что ты - копилочка углеводов и белков и сделать меню свое крайне простым, быстро приготовляемым, чтобы освободить время для главной сути поста - молитв, чтения священных писаний и стремления к гармонии...- ПОСТ ИЛИ СТОП!???
Конечно, мысли и нехватке белков активно отвлекают нас от духовного счастья, но они есть и ничего без них не съесть...
В такие моменты из наиболее быстро приготовляемого источника белка спасатель у нас квиноа (лебеда) - покупаем в biomarket.ee
-содержит много белков и аминокислот! добавляем в каши, рагу, супы...особенно вкусна, если приготовить на пару с люьимыми специями.
орехи - пару раз в неделю, иначе пересушат организм
смесь молотых семян подсолнечника, тыквы и кунжута, плюс льняное семя (молоть на кофемолке и принимать до еды по чайной-столовой ложке или прото добавлять в салатики)- незаменимый источник аминокислот и белка во время поста и не только!
не забываем, что подсолнечные семечки содержат много кадмия и иногда покупаем проверенные Биофирмы...
увеличить количество поедаемой зелени - это снизит опасность падения гемоглобина при вегетарианском питании (хотя она не так велика, насколько мы сами себе нарисовали страшилку)
очень советую почитать источники с советами питания по Аюрведе
КРАТКАЯ И ДОСТУПНАЯ ИФОРМАЦИЯ ЗДЕСЬ
- Великая Аюрведа учитывает и Дух, и тело!!!
 |
| вкуснейшее вегетарианское блюдо - вегетарианская рыба! |
в том, что Вегетарианство - это вкусно! мы убеждаемся уже много много лет, -недавно были на курсах Ведтческой кулинарии, мммммммммммммм...упс, совсем забыли что мы не есть это тело....но ты попробуй это не съесть...а тот нюанс, что все остались живы вообще окрыляет! ( в плане ингридиентов!)))
очень рекомендую группу ВЕГЕТАРИАНСТВО И ВЕДИЧЕСКАЯ КУЛИНАРИЯ!
СВЕТЛОГО ПОСТА!!!
Предлагайте свою пищу Богу..И ваш рацион изменится сам собой...-
.ВЕГЕТАРИАНСТВО ВЫСШЕГО ПОРЯДКА
ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Побеседуем???