КРАСОТА ОТ МААРДУСКОЙ РУКОДЕЛЬНИЦЫ!!!

С РАДОСТЬЮ ПРЕДСТАВЛЯЮ БУТИК ЧУДЕСНОЙ МАСТЕРИЦЫ ОКСАНУШКИ!

OKSANA IGNASHOVA HOME DECOR

ОООЧЕНЬ МНОГО ПРЕКРАСНЫХ ФОТО-

СМОТРИ!

фотоотчет - любимая работа как медитация)))

Блог моего Мужа   ELAGU KEEVITUS!!!

и сАм ФОТООТЧЕТ!

СВАРОЧНЫЕ РАБОТЫ!!! если не сложно, поделитесь объявлением!

Блог  ДА ЗДРАВСТВУЕТ СВАРКА!


и объявление

http://www.okidoki.ee/ru/item/3192196/


не работа - песня!

Набутыльница солнечная

мне явно недостает солнышка)))

Долой пластик, привет уютное стекло)))

SAVE PLANET!!!

Связалась ваза)))

На лекции в Храме (еще до больничного)
связалась трансцендентная))) ваза...
ну в смысле банка стала вазой!!!

На больничном больше "ударяем" с детками  по мандалам))) скоро покажем!

НОВАЯ СЕРИЯ НАШЕГО МЫЛКА ко Дню Любви и Женскому дню!!!

Авторы, вдохновители и исполнители - Алан и ВероНика!

Мылко наше, как всегда, на БИО-основе с натуральными ингридиентами, варилось с песнями и мантрами))) и танцами))) 

С ЛЮБОВЬЮ В КАЖДОМ КУСОЧКЕ!

"ОТВАЖНЫЙ РЫЦАРЬ" - мужская серия - чай мате, кэроб и кофе

ОТВАЖНЫЙ РЫЦАРЬ

СЕРИЯ "МАЛЫШИ-МИЛАШИ" - ромашка, льняное масло, кэроб. МЫЛКО ДВУСЛОЙНОЕ

МАЛЫШИ-МИЛАШИ- нижний слой - розовая глина

ромашка, розовая глина и льняное масло

ромашка, льняное масло и розовая глина

Ромашковая МАМОЧКА, свекольные сердечки с розовой глиной

СЕРИЯ "СВЕКОЛКА" - свекольный сок, льняное масло, кофе-скраб

БРУТАЛЬНАЯ мужская серия - матэ и  куркума

Новые мастеряшкиИиИи!!! - новые идеи!

есс!

Восторженные и счастливые мастеряшки!!!
Радуют руки, глаз и греют сердце!

Декор рамочки для фото для любительницы Подолнушков!

Подарунок!)))

комплект ГЛАМУРКА - чехольчик на бутылку, браслет и брошечка

НАШ МАГАЗИНЧИК - ТОВАРЫ РУЧНОЙ РАБОТЫ - только с любовью. Только для тебя.

Новая Мастеряшка- ЛЕТО ДЛЯ МАМУЛИКА!

Теплая и уютная грелочка на чашку -  как раз для долгих зимних вечеров!!!

Приятного чаепития, мамулечка!!!

ГРЕЛОЧКИ НА ЧАШКИ И БУТЫЛКИ

НАШ МАГАЗИНЧИК

В нашем магазинчике пополнение - ТУРНИК!!! ТуРнИкМэН - МОДНОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Турник по Вашему дизайну! 

Турники снова вошли в моду

­­ У петербуржцев появилось новое увлечение – дворовая гимнастика. Зовут таких людей – турникмены

 Турники снова вошли в моду ­­ У петербуржцев появилось новое увлечение – дворовая гимнастика. Зовут таких людей – турникмены
 

turnik-men.ru

Желание 1: Хочу стать выше ростом!
Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.
Желание 2: Хочу иметь рельефный пресс!
Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее.
Желание 3: Хочу обладать широкой крепкой спиной!
Наиболее эффективно мышцы спины развивают подтягивания средним прямым хватом. Возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисните, прогнув спину и скрестив ноги. Нужно подтягиваться, сводя лопатки и стараясь касаться перекладины верхом груди. В нижней точке желательно полностью выпрямлять руки, это будет способствовать лучшей растяжке мышц спины. Подтягивания средним обратным хватом развивают широчайшие мышцы спины. Такой хват равен ширине плеч, только ладони повернуты к себе. При подтягивании придерживайтесь тех же правил, но, в особенности, сосредоточьтесь на отведении плеч назад и вниз в самом начале движения.
Желание 4: Хочу, чтобы мой позвоночник был всегда здоров!
Если у вас проблемы с позвоночником или же вы просто хотите поддерживать свою спину здоровой, есть множество вариантов упражнений на турнике для позвоночника. Эффективен простой вис на перекладине. Вам нужно сосредоточиться на расслаблении мышц спины и растяжении поясничного отдела позвоночника. По возможности, это упражнение желательно делать несколько раз в день в течение 15-20 секунд. Для поддержания здоровья позвоночника можно выполнять полувис. Ноги стоят на полу, но на них вы перекладываете только их вес, стараясь подвесить только туловище. Расслабьтесь и почувствуйте, как растягивается грудной отдел позвоночника.
Желание 5: Хочу, чтобы у меня были широкие сильные плечи!
Подтягивание узким прямым хватом отлично развивает плечевые мышцы. Повисаем на турнике, обхватив сверху перекладину, соблюдая минимальное расстояние между руками. Прогнувшись в спине, подтягиваемся, при этом пытаясь коснуться снаряда нижней частью груди. Частичные подтягивания средним обратным хватом тренируют двуглавую мышцу плеча. Возьмитесь за перекладину средним обратным хватом, и начинайте подтягиваться ровно до половины. В этом положении под прямым углом к полу зафиксируйте корпус и сгибайте руки, стараясь приблизить ключицы максимально близко к перекладине.
Желание 6: Хочу иметь красивую грудь!
Если вам хочется быть обладателем красивых грудных мышц, приступайте к тренировкам на перекладине. Повисаем на турнике, делая хват ладонями на себя, руки на ширине плеч и выполняем подтягивание. Дышите носом: вдох при подъеме, выдох при опускании. Подтягивания выполняются с минимальной скоростью в сопоставимости с равномерным дыханием. Затем можно поменять хватку: пять пальцев обхватывают сверху перекладину турника. Подтягиваемся, «закладывая турник за голову». Это довольно сложно выполнить.
Желание 7: Хочу накачать бицепсы и трицепсы!
Если у вас есть желание увеличить бицепс, выполняйте на турнике упражнения для бицепса. Для этого вам следует подтягиваться узким хватом. Нужно взяться за перекладину обратным хватом, по возможности соединив ребра ладоней вместе. Повиснув на прямых руках, прогните спину, при этом желательно смотреть на кисти.
Начинайте подтягиваться, сосредоточившись на отведении плеч назад и сведении лопаток. Доходя до верхней точки, старайтесь сильнее прогибаться в спине и касаться грудью турника.

 http://www.pravda-tv.ru/2013/06/15/24771

****
ТУРНИКИ ПОЯВЯТСЯ ВО ВСЕХ ДВОРАХ НИЖНЕГО НОВГОРОДА!!!


****

наш магазинчик- Декор фотоальбомов, рамок для фотографий+ открытки ручной работы и поздравление в стихах

Дорогие любители творческих подарков!

Творите, любите и парите!

Нас сумели запугать, заставить работать и не думать о «всякой ерунде». Нас сумели сделать несчастными. Но во власти каждого сломать эту стену и дать раскрыться крыльям собственного творчества. Просто попробуйте. Не получится — попробуйте снова. Раскритикуют — сделайте еще лучше! Пойте в душе, рисуйте и сминайте лист за листом, чтобы в следующий раз получилось еще красивее. Пишите, даже если каждое слово приходится вымучивать по пять минут. И однажды осознаете, что в жизни появился маленький лучик света, а на лице внезапно заиграла теплая улыбка.

(цитата)

А если у Вас не хватает времени - рады помочь!

Подарок ручной работы, не с конвеера, а СОТВОРЕННОГО с позитивными эмоциями..звуками молитв и мантр..пожеланием Всем счастья - подарок, ..тот, который можно не только "пощупать", но и прочувствовать сердцем..

К Вашим услугам декор фотоальбомов, рамочек для фото...

Открытки ручной работы с поздравлением в стихах (по "заданной тематике")

Срок изготовления не меньше недели!

Всего светлого!

Новая порция праздничных мешочков для мыльца!!!

Новая порция праздничных мешочков для мыльца!!!

Спокойной ночи и волшебных снов всем!!!



Сделано не в спешке на конвеере, а с мыслями о тебе...

фотоальбом нашего мылка на фб!!!