Труляля!

Да здравствует режим дня!
Даже мало-мальски придерживаясь его уже года три-четыре, осознаю, Жизнь меняется до неузнаваемости!!

Да-да!

Она поет и танцует!

Только что отослала четвертый отчет по практике, итоговая работа ждет лишь маленькой корректировки!
Почти ВСЕ по учебе на ребефинг-терапевта и....уже приступаю к новой учебе)))
Вечный студент - это не призвание, это приговор)))
Генеральная уборка в квартире сделана!
Успеваю читать писания, вязать, работать, уделять несомненное время)  на практику, каждый день 45-60 минут на йогу, планку и дыхательные упражнения, почти каждый день гуляем с детками перед сном, успеваем играть и готовиться потихонечку к школе)


Ух!
А все не я!
все он - режим дня!
ну может еще немножко сыроедение влияет, пока не поняла)))

ВСЕМ СОЛНЫШКА!

стрекозка!!! Тракай 2014

Ольга Вахт-Ратко поделилась фотографией Ведическая Женщина.

53 мин. назад

ВРЕМЯ СНА. КАК СДЕЛАТЬ 27 ЧАСОВ В СУТКАХ?

Когда человек встает поздно у него теряется сила воли.

Применяйте:
Ложишься в 21:00, нужно 6 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 22:00, нужно 7 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 23:00, нужно 8 часов, чтобы выспаться
Ложишься в 00:00, нужно 9 часов. чтобы выспаться

✔ Каждый час сна с 21:00* до 00:00 для организма в 2 раза эффективнее, чем сон после 00:00 и один час засчитывается за 2 часа сна.

✔ Человек, который ложится в 21:00 и спит 6 часов*, высыпается так же как и тот человек, который лег в 00:00 и спал 9 часов. Выигрыш в 3 часа (!)

✔ Это самый рациональный способ высвободить дополнительные 3 часа для духовной практики. Если Вы ложитесь спасть в 21:00, можно сказать, что у Вас уже не 24, а 27 часов в сутках.