5 полезностей - статья с советами

http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/5-produktov-kotoryie-pomogut-perejit-zimu/4/

Что особенно ценно, свойства клюквы не ухудшаются при хранении ее в замороженном виде. Богатый витамином С морс можно приготовить впрок на целую неделю и хранить в холодильнике.
Если приучить детей пить морс вместо газировок, простуды им не страшны. В клюкве также много калия, важного для работы сердца.

Грейпфрут

Съедайте в день один грейпфрут, два апельсина или четыре мандаринки – и грипп обойдет вас стороной, говорят иммунологи. Витамины С, А, В6 и фолиевая кислота борются с депрессией, плохим иммунитетом, повышенным давлением. Кроме того, свежевыжатый сок апельсина и грейпфрута помогает сжигать жиры и усиливает обмен веществ.
Кстати. Масло кожуры грейпфрута поможет от ломкости и слоения ногтей. Достаточно два-три раза в неделю делать массаж рук кусочком кожуры, причем попеременно обеими ее сторонами.

Гранат

Этот плод – чемпион по полезности. Витамин С будет противостоять простудам, Р – укрепит сосуды, группа В поможет при осенней хандре и улучшит состав крови. Масло косточек граната содержит витамин Е, так необходимый для молодости кожи, зачатия и легкой беременности. В день достаточно съедать один фрукт.
Совет. Гранатовые косточки нужно съедать, разжевывая. Дело в том, что в них содержатся вещества, восстанавливающие гормональный баланс, особенно при климаксе и болезненных месячных.