Рацион богатый листовыми зелеными овощами, может помочь женщинам
избежать ПМС, сократив проявление симптомов на 40%. В этих продуктах
содержится негемовое железо (составляет примерно 90% всего железа)
Эксперты советуют ежедневно потреблять примерно по 20 миллиграммов
железа, но не превышать 45 миллиграммов. В противном случае, возможно
развитие гемохроматоза (когда в тканях начинает скапливаться железо),
диабета, рака печени, артрита и сердечной недостаточности. Железо можно
найти в сухофруктах, фасоли, чечевице, горохе, артишоках, брокколи,
зеленой фасоли и листовых овощах.
еще инфо
от себя добавлю, что уровень железа и отсутствие ПМС симптомов связано с Женственностью. Любовью. Мягкостью. Принятием.
Взращивайте в себе эти качества и прощай анемия!!!
(Ее величество Аюрведа)
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Побеседуем???