помощник от осенней депресии- Аюрведический календарь-Осень

Как часть Матушки-Природы, мы очень зависим от проявлений погоды и смены сезонов года.
Аюрведа предусмотрела и это)))
Напрмер, осень.
Уверена, что все замечают повышенную отечность слизистых, сонливость,раздражителньость.

Несложные рекомендации, плюс непременное начало дня с молитвы , медитации, пара асан йоги- и будете как новенький!!!
проверено миллионами людей!!!

Я вернусь,БелаРУСЬ!Обещаю..Точно знаю!!!

Влияние сезонов на доши

Слово «пракрити» означает тип тела и его природу. Смены сезонов согласно Аюрведе меняются согласно изменению пропорций пяти элементов; вместе с ними и меняется соотношение дош. Холодная сухая погода усиливает вату, жаркая влажная увеличивает питту, а холодная и влажная погода усугубляет капху. Чтобы избежать сезонного дисбаланса дош, Аюрведа рекомендует подстраивать под изменения в природе деятельность человека.

---

Аюрведический календарь

По Аюрведе в году два периода времени: южный (аадан каал) и северный (висарга каал). Эти два периода определяются положением солнца (до зимнего и до летнего солнцестояния). В южный период усиливаются солнце и ветер, а в северный – земля и луна. Год также делится на шесть сезонов (рит): сезон муссонов (варша), осень (шарада), зима (хеманта), поздняя зима (шишира), лето (гиршма), весна (васанта). Первые три сезона относятся к северному периоду, вторые – к южному. У каждого сезона свои особенности, которые влияют на доши и формируют поведение людей.

---

Сезонные рекомендации по аюрведе:

Осень

 

Активизируется вата, ослабляется пищеварение. Следует употреблять легкоусвояемую пищу, посещать массажи с применением масел, часто принимать ванну, пить прохладную кипяченую воду с добавлением меда, не спать в дневное время. В пищу употребляются бобовые, мясо, супы и злаки.
 http://naturalworld.ru/article_ayurvedicheskiy-kalendar.htm
 ля осени хороши такие асаны йоги, как поза Лотоса, наклон вперед, наклон назад, скручивание спины, позы Верблюда, Кобры, Головы Короны, Кошки, Ваджрасана. В умеренных количествах допустимы стойка на плечах и стойка на голове. Рекомендуется выполнять минимум двенадцать циклов СУРЬЯ НАМАСКАР («Приветствия Солнцу»), это последовательность лучше всего разогревает тело и заряжает его энергией на целый день. Следует избегать очень активных, энергичных упражнений, особенно людям с вата-конституцией. Заканчивайте занятия расслаблением — Шавасаной.

 

Приятные процедуры и питание.

 

Начинайте Ваше утро с самомассажа с теплым кунжутным маслом. Кунжутное масло — согревающее и тяжелое, оно поможет успокоить вату. Затем примите теплый душ. Оставьте на коже немного масла.

 

После занятия йогой, медитации и омовения позавтракайте. Следует избегать холодной и легкой пищи. Лучше перейти на овощные супы и рагу, каши. Пища должна быть теплой, маслянистой, влажной, с преобладанием сладкого, кислого и соленого вкусов. Попробуйте овсянку, пюре из риса или пшеницы, тапиоку или любое другое зерновое блюдо, успокаивающее вату. Для обеда и ужина хороши маисовые лепешки, чапати (лепешки из молотого цельного зерна пшеницы), рис басмати, паровые овощи, все они уравновешивают вату. Легкие овощные салаты не рекомендуются. Можно готовить густые, нежные супы и рагу, но не забывайте добавлять в них немного масла ги (топленое сливочное масло).

 

Также следует ограничить употребление черного чая и кофе, особенно в послеобеденные и вечерние часы. Лучше заменить их на травяные чаи со специями.

 

Перед сном хорошо выпить стакан теплого молока с кардамоном и имбирем, они действуют согревающее и успокаивают вата дошу, обладая смягчающим и согревающим действием, эти специи будут способствовать перевариванию молока и расслаблению. Молоко следует нагревать до тех пор, пока оно не начнет закипать и подниматься, затем дайте ему остыть до температуры, приятной для питья.

 

Для улучшения пищеварения, которое может страдать в осенний период, рекомендуется употребление таких СПЕЦИЙ: фенхель, имбирь, кориандр, кардамон, кумин,  черная соль. Для ясности ума и мышления используйте шатавари, валериану, базилик, ромашку.

 

Осенью не следует поститься. Голодание может породить чрезмерную легкость, что возбуждает вату. А вот ОЧИЩЕНИЕ организма наиболее благоприятно в этот период.

 

Одежда и украшения.

 

Осень важно сохранять тепло. Одевайтесь потеплее как на улице, так и дома. При порывистом ветре прикрывайте голову и уши.

 

Для успокоения ваты осенью хорошо подходят красный, желтый и оранжевый цвета. Можно использовать белый. Избегать следует черного, темно-серого и коричневого цветов.

 

Носите камни и ювелирные изделия, которые снижают вату: рубин, изумруд, гранат, топаз, желтый сапфир, лучше всего если они будут оправлены в золото. Эти камни действуют успокаивающе и улучшают энергетику.

 

Из эфирных масел наиболее благоприятны масла камфоры, сандала, корицы и мускуса.

 

В это время года старайтесь особенно избегать громкого шума, громкой музыки (как на рок-концертах), быстрой езды на машине и чрезмерной сексуальной активности. Избегайте сквозняков и холодного ветра. Все перечисленные факторы возбуждают вату.

 http://life-element.org/articles/209/